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StrongLifts é o rastreador de levantamento de peso mais simples para ficar mais forte. Siga nosso programa gratuito de treinamento de força ou crie sua própria rotina. Basta baixar o aplicativo e registrar seus treinos para obter resultados.

Simples e fácil de usar
√ Interface limpa e intuitiva
√ Quantidade mínima de toques para registrar treinos
√ Registre rapidamente repetições e séries na academia sem digitar
√ Não é complicado e inchado como a maioria dos aplicativos de treino
√ Criado por um levantador de peso que entende de levantamento

Todo o pensamento, rastreamento e planejamento feitos para você
√ Acompanha o progresso para você
√ Diz o que fazer no próximo treino
√ Aumenta automaticamente os pesos para você
√ Tira todo o pensamento de ir à academia
√ Basta seguir o que o StrongLifts diz
√ Concentre-se mais no seu treino

Resultados reais
√ Princípios comprovados de sobrecarga progressiva
√ Aumentos automáticos de peso para que você se esforce
√ Programa de treinamento de força StrongLifts 5x5 gratuito
√ Vídeos e instruções para melhorar sua forma
√ Fácil de seguir e permanecer no caminho certo

Recursos gratuitos
√ Interface simples, fácil de usar e limpa
√ StrongLifts gratuito Programa de treinamento de força 5x5
√ Aumentos automáticos de peso para se esforçar
√ Descarga automática para ajudar você a quebrar platôs
√ Descarga automática após um tempo sem levantar pesos
√ Temporizador automático para manter o foco
√ Programador de exercícios para planejar exercícios
√ Histórico para revisar seu progresso
√ Gráficos para se manter motivado
√ Notas para lembrar coisas nas quais trabalhar
√ Sincronize os exercícios com o Google Fit
√ Sincronize os exercícios e o peso corporal com o Health Connect (em breve).
√ Suporte para unidades de peso lb e kg
√ Backup automático dos dados do treino

Recursos profissionais
√ Registre qualquer rotina de treinamento de força e levantamento de peso
√ Crie seus próprios exercícios, exercícios e séries/repetições
√ +100 exercícios para escolher - barra, peso corporal, halteres, etc.
√ +100 vídeos de exercícios com instruções para aprender a forma correta
√ Calculadora de aquecimento: quanto peso aquecer
√ Calculadora de anilhas: quais anilhas colocar na barra
√ Conjuntos de rampa, conjuntos de pirâmide, conjuntos de topo/recuo, etc.
√ Pague uma assinatura mensal ou anual. Ou pague uma vez para ter acesso vitalício.

O melhor aplicativo de levantamento de peso
√ Apresentado pelo Google muitas vezes, inclusive em anúncios de TV
√ Rastreador de levantamento de peso mais bem avaliado - 4,9 estrelas, +89 mil avaliações
√ Mais de 3,4 milhões de levantadores começaram sua jornada de força com o StrongLIfts
√ Mais de 191 bilhões de libras levantadas pela StrongLifters desde 2011

Suporte
▸ Guia: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Ajuda: http://support.stronglifts.com
▸ Contato: support@stronglifts.com
▸ Privacidade: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Termos: https://stronglifts.com/terms/

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▸ Insira seu perfil, cronograma e nível de força
▸ O StrongLifts calculará seus pesos iniciais para você
▸ Em seguida, registre seus treinos e comece a obter resultados!